Spordiklubi "Tartu DO"

Vöönõuded

Valge vöö 6 – kyu

Täpsem juhend – Valge vöö 6. kyu juhend

Programm:

1. Ukemi-waza
2. Rei
3. Shisei
4. Kumikata
5. Kuzushi
6. Shintai
7. Tai sabaki
8. Dojo reeglid
9. Vöö sidumine
10. Judogi Pakkimine

Ukemi-waza:

• MAE-UKEMI
• YOKO-UKEMI
• USHIRO-UKEMI
• MAE-MAWARI-UKEMI

Rei:

• RITSU-REI
• ZA-REI

Shishei

• SHITZENTAI
• JIGOTAI

Kumikata

• AYUMI-ASHI
• TSUGI-ASHI

Tai sabaki

• MAE-MAWARI-SABAKI
• MAE-SABAKI
• USHIRO-SABAKI

Dojo reeglid

• Treeningule tuleb ilmuda õigeks ajaks
• Ilma Sensei loata ei või lahkuda enne treeningu lõppu
• Eriti oluline on isiklik puhtus. On nõue, et varvaste ja sõrmede küüned oleksid lühikeseks lõigatud, jalad puhtad ja soeng ei segaks harjutamist. Peale treeningut tuleb pesta end duši all!
• Väljaspool tatamit võib liikuda ainult välisjalatsitega!
• Harjutage ainult puhtas judogis!
• Treening peab kulgema vaikselt, ilma kõrvaliste jutuajamisteta. Jutud, mis ei puuduta judot ja segavad treeningmeeleolu on keelatud.
• Judoka, kes puhkab, jälgib sensei seletusi või treeningkaaslaste tegevust, peab seisma või istuma korralikult, olles alati näoga tatami keskosa suunas. Lamamine on rangelt keelatud. Istuda tohib za-zen asendis või rätsepa istes.
• Sinu enda poolt valitud või sensei poolt määratud partneri suhtes on vastastikune austus ja viisakus iseenesest mõistetav.
• Treeningu käigus ei tohi süüa ega midagi suus mäluda.
• Sensei poolt antud juhiseid ja korraldusi tuleb täita vastuvaidlematult, muidugi võid Sa küsida, kui midagi jääb arusaamatuks.
• Iga judoka hoolitseb vabatahtlikult DOJO puhtuse eest.
• Kasuta energiat otstarbekalt.
• Hinda kõrgelt iseseisva töö ja aktiivsuse osa nii treeningutel kui ka väljaspool treeninguid!
• Judo on kultuur